Boutique Bummis

L'art d'être parents…naturellement !

Pourquoi du yoga prénatal ?

le octobre 27, 2011

 

Le yoga a ses adeptes et ses sceptiques, ce qui est normal quand quelque chose devient si à la mode. Par yoga, j’entends l’exercice physique, pas la pratique spirituelle qui est le sens premier du mot et dont le Hatha Yoga est devenu en Occident pendant « physique » (parce que quand on est un yogi et qu’on doit rester assis pendant 6 heures pour méditer, on a besoin d’entraîner un peu ses muscles !).

Bref, les gens qui pratiquent le yoga comme activité le font pour une multitude de raison : détente, démarche spirituelle, souffle, cardio, souplesse, arthrose, force musculaire, outil contre le stress, etc.

Mais saviez-vous que le yoga peut avoir de réels avantages si vous êtes enceinte ? Le yoga prénatal peut en effet améliorer les « plus » et combattre les « moins ». Il convient à toutes les futures mamans qui ont une grossesse normale d’au moins 3 mois.

Les PLUS, le yoga prénatal :

  • renforce l’utérus et les muscles pelviens,
  • renforce la ceinture abdominale qui supporte le bébé, ce qui soulage votre dos et aide à retrouver votre taille initiale après l’accouchement
  • améliore la circulation (pour les femmes qui ont les jambes lourdes)
  • aide à avoir une bonne digestion
  • entraîne la mobilité de la colonne vertébrale (et de la dure-mère) et entraîne un confort général

Les MOINS, pendant la grossesse, le yoga diminue

  • les sensations de nausées
  • la constipation
  • la formation de varices
  • le gonflement des jambes
  • les maux de dos et les sciatiques

Sur un plan psychologique et spirituel (pour celles qui choisissent ce chemin), le yoga aide à apporter un bien-être général, à renforcer l’estime de soi, à diminuer l’anxiété ou encore à compléter une quête de sens.

Certains cours offrent aussi des techniques de respiration pour la préparation et le jour de l’accouchement, d’autres incluent les papas qui ont aussi envie et besoin de faire partie de la préparation !

Cours de Yoga Prénatal donnés à Montréal, entre autres :

Espace Yoga
Studios Lyne St-Roch
Equilibrium Yoga

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :